forma w

[...] lepiej, bo nie czułem zapchany/najedzony a tym razem miałem taki moment po pizzy;-) ale rano nawet spoko psycha odpoczeła;d teraz pewno do świąt już czysto;-) zobaczymy jak forma bedzie za tydzień ale myśle że mimo to do świąt czysto;-) a święta bedzie trzeba jakoś z głową rozegrać żeby nie przesadzic bo przy takim apetycie to mogę szybko [...]

[...] wiec nie było więcej czasu, a jeszcze prysznic i jedzenie;d nie ma lekko;d ~~~~~~~~~~~~~~ 15.12.2015 klata,tric Waga na czczo pokazała 90,7kg, a jak dla mojego oka forma nawet o dziwo %-) Po treningu tez to spoko wygladało w lustzre ku mojemu zdziwieniu a w niedziele było ostre czitowanie...., nie miał mi kto zdj porobic wiec kilka [...]

[...] ostatni posielk;) poprpstu jest wiecej fatu w dnt a mniej wegli zeby tez ta wrazliwosc insulinowa szybko sie nie zj**ala;) Luki ale sam widzisz na filmiku ze to juz nie ta forma co jakis tydz wstecz. Chyba za bardzo jestem przyzwyczajony do niskoego bf hahah ale tez nie ta waga zeby bf byl niziutki bo dzis jak wszedlem na wage to mnie [...]

[...] robiłeś cheat meala w celu przyspieszenia metabolizmu i jak dużo to było kcal. Pozdro przez pierwsze kilka tyg nie było zadnych czitów, otem zależnie od tego jak wygladała forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/6/3178670af9df40c881d905f1096ae40c.jpg /SFD/Images/2016/2/6/7780f9b05f7e4a86afd55cfe1c892c06.jpg /SFD/Images/2016/2/6/6795ed50de3749cdb7501086121826bc.jpg /SFD/Images/2016/2/6/a50b91e1555947d39174d335b46e2466.jpg na filmiku forma inna na zdj inna, ale to przez światło ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-06 15:49:30

[...] a mnie? Wiek ten sam a poptarz jak wyglądamy , ja sie opyerdalałem ty nie tak to podsumuje , chodziło mi o poze , ale może ująć to lepiej dokładnie o to że wyginasz sie jak na moje zabardzo łukiem do tyłu , ale Przemek jest bardziej doświadczony ( jesli ja wogóle jestem |-) ) Także ten jego siesłuchaj xD . A forma klasa Hekade i dobrze wiesz ;)

[...] przez siebie jedzeniem bez soli.To kobieta i woda na śmieciu byłaby za godzinę pod skóra.Ale z kobietami to już inna wyższa szkoła jazdy.Zwróćcie uwagę ze często mówimy że forma przyszła i super ładowanie po zawodach.Wtedy warto to zanotować kiedy przyszła i po jakich posiłkach;kiedy sie zatarła definicja itd.Problem polega na tym że wtedy tez [...]

[...] I jakieś filmiki ode mnie plus wcześniejsze pozowanie. Więcej materiału ma Wiktor jak bedzie to ogarnięte w jedną całośc to materiał się ukarze;d Wiktor b. duży, na żywo forma duzo lepsza niż na zdj. Nawet nie ma co porównywac. A jeszcze jest lekko przeziębiony. Za rok na MPJ czuje że bedzie rozpiździec;-) Mam nadzieje że uda się częściej [...]

[...] ale po 1 serii zrezygnowałm bo za duza pompa tric spoko Ogolnie trening bardzo dobry po mimo ze spałem tylko 4h MICHA I SUPLE: bez zmian VIDEO: waga dzis pokazała 89,7kg forma raz lepsza raz gorsza;d https://www.youtube.com/watch?v=BAvUvFrmFuA https://www.youtube.com/watch?v=itw1qAPEs_I https://www.youtube.com/watch?v=zCNlOqQXG0c [...]

[...] robiłeś cheat meala w celu przyspieszenia metabolizmu i jak dużo to było kcal. Pozdro przez pierwsze kilka tyg nie było zadnych czitów, otem zależnie od tego jak wygladała forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed [...]

coś napewno się wymyśli ;-) ~~~~~~ ja cały czas sobie cos tam trenuje obecnie FBW 3 razy w tyg, %-) no moze czasem 4;d ~ jak na obecna chwile to w sumie forma ok, wiaodmo zawsze moze byc leepiej albo gorzej, ale nie ma źle ale jednak bedzie gorzej %-)bo... toretycznie roztrenwanie miało trwac do mniej więcej kwietnia, ale jednak po namysłach [...]

[...] jakoś formę 9tyg to bedzie za mało ;( ale zobaczymy jak się bedzie to wszytsko krecici waga bez zmian wymiary raczej tez, jedynie pas na plus, ale 90cm nie przekroczyłem xD forma na minus wnioski cały czas wyciągam i zapisuje gdzies tam w głowie;d lipa takie coś dawac no ale...brzuch w niektóych momentach nie kontrolowany to juz wogóle %-) na [...]

[...] jest podobna jak rok temu na koniec masy, bf% pewno też, tylko że wtedy była sumplementacja teraz jej brak. Więc pocieszam się tym że jak w tym roku dojdzie sumplementacja a forma bedzie porównywalana do tamtej z przed roku to tez uda się formę zrobic szybciej ;d 1.5jajek, 60g boczku, 60g szynki 2.200g schabu 3.100g ryzu, 200g jabłka, 40g białka [...]

Damian Troczyński podopieczny od Adama chyba będzie bardziej docięty :-) Jest suchy jak wiór :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-10-09 08:17:11 Widziałem , chyba przesadzasz , Marian przedładowaniem wygląda na bardziej banibitego żeby tak to ujął , docięcie w porównaniu z symetrią i masą mięśniową masakra jak jeszcze walnie na to bronzer [...]

Super, za 2 tyg wychodź większy i pełniejszy - skoro nie ma limitu wagi i pewnie będzie jeszcze lepiej z formą :-)) Ja także do Kłodzka się wybieram, ale nie będę startował - więc masz szanse na podium (lol) \-) Fajne podsumowanie, widać na fotach kto był najlepiej docięty w tej kategorii jak i na całych zawodach ,a to też ogromna sztuka, z głową [...]

W sumie nie wiem czy to ma jakieś znaczenie. Dla mnie po treningu najlepiej bo to forma stretchingu,a te 5 minut zawsze się znajdzie 2-3x w tygodniu.

Ja zjadlem i do 30min juz lezalem wiec spoko ale jak sie przebudzilem w nocy na siku po 2 to ssalo...ale forma byla zadowalajaca;d potem zasnalem ale po 6 juz ssanie takie ze spac niecdalo rady i nabicie juz bylo mniejsze ale i tak lepsze jak bez wegli na noc. Te 200g wegla bylo na test jednorazowo. Hekade jak zawsze nam tu wyjezdza z slownikiem [...]

Forma jest, obetnij ciutke białko ale dorzuć węgla, do każdego posiłu daj po worku ryżu, a tuszcz wywal, bedzie nabicie starszne, tylko po 3-4 dniach ssanie dopiero się załączy tak zrobie chyba z tym białkiem , ale fat narazie zostawie żeby też lipidy ciutke podciągnac ;-) ~~~~~~~ 3.12.2015 dwójki ciężko, czwórki lekko, brzuch 1.mcnpn sztangą 6x12 [...]

Jutro ocenimy na zywo jak forma, czy nie podlalo };-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-12-18 15:52:13 własnie do srody było spoko, po niedzielnym czycie jakis skok na plus jak nigdy;-) nabicie było mega a nie podlało mimo ze sporo zarcia poszło a dzis cały dzien jakieś gazy i padaka oby do jutra przeszło %-) CienkiGosciu mi sie marzą [...]

Ale twarz. Chyba połowa wagi weszła od szyji w górę. Forma nadal przednia, zważywszy na okres. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-06 22:30:40